20 вещей, которые стоит перестать делать с собой прямо сейчас

Самый страшный и беспощадный наш враг - это мы сами. Именно мы своими мыслями, решениями и действиями буквально формируем свою реальность, и от того, как мы относимся к себе, зависит качество нашей жизни.

Вот список вещей, которые стоит прекратить делать с собой как можно скорее, чтобы стать себе верным и надежным другом, опорой и источником внутренней силы. Начни прямо сейчас.

1. Перестань полагаться на чужое мнение о себе

Самые несчастные люди в мире - те, кто постоянно находятся в поиске чужого одобрения. А не получив его, приходят к выводу, что они - ничтожества. Хватит! Пока ты даешь другим право оценивать себя их глазами, ты не начнешь жить своей собственной, яркой и счастливой жизнью.

Прими как факт: у каждого есть право на собственное мнение, а у тебя - право жить так, как ты считаешь нужным.

2. Перестань жалеть себя

Иногда действительно нужно дать выход эмоциям: поплакать, пожаловаться, завернуться в плед и два дня подряд смотреть мелодрамы с чаем и зефирками.

Если это редкие эпизоды, это даже полезно для психики. В отличие от постоянного мышления в стиле «я бедняжка, пожалейте меня». Может, и пожалеют, но вряд ли захотят с знакомиться, брать на работу, предлагать сотрудничество или приглашать на свидания.

Ты сильная, умная и достойна всего наилучшего. Несмотря ни на что. Точка.

3. Перестань винить других в своих проблемах

Да, жизнь далека от идеала. У кого-то были токсичные родители, у кого-то бизнес начался в разгар мирового кризиса, у кого-то за плечами сложный и изматывающий развод… Каждой из нас есть, на что пожаловаться. Но застревание в этих мыслях приведет только к еще большим разрушениям. Пора двигаться дальше - сделав выводы и отпустив обиды прошлого.

4. Перестань надеяться, что кто-то сделает тебя счастливой

Самое ценное, что человек может дать себе - это чувство внутренней опоры, которое не страшится внешних бурь. Пока пульт от твоего счастья находится в руках другого человека, ты будешь вступать в отношения с нарциссами, тиранами, ревнивцами и эмоционально недоступными людьми - и наносить себе еще больше вреда.

Не искать счастье, а делиться своим – вот, в чем основа счастливых отношений.

5. Перестань бояться ошибаться

Ошибки и неудачи - неотъемлемая часть любых значимых результатов в жизни. Избегать ошибок - значит избегать и успеха, потому что одно невозможно без другого.

6. Перестань грызть себя за прошлое

Все мы можем делать то, о чем впоследствии жалеем. Но факт остается фактом, и тут уже появляется выбор: позволить этим событиям и сожалениям о них управлять нашей дальнейшей жизнью или осознать, что ошибка — это не вся жизнь, а всего лишь один ее маленький фрагмент. И просто жить дальше.

7. Перестань тратить время на людей, которым ты безразлична

Если ты всегда звонишь первой, инициируешь встречи, предлагаешь помощь, а в ответ на свои просьбы получаешь только отговорки или поучения - возможно, пора менять окружение. Здесь тебя не ждут. Здесь тебя не ценят. Здесь тебе не рады. Перестань  цепляться за людей - тогда в твоей жизни освободится место для чего-то настоящего.

8. Перестань откладывать свои желания на потом

Жизнь скоротечна - стоит ли откладывать то, что можно сделать для себя прямо сейчас? Вспомни свои детские и взрослые мечты - среди них точно найдется что-то, что наполняет тебя радостью и не потребует больших затрат.

Составь план реализации своих желаний и действуй. Именно эмоции и впечатления наполняют нашу жизнь счастьем.

9. Перестаньте убегать от своих проблем

Позитивное мышление - это не про игнорирование проблем, а про правильный взгляд на них. Проблемы со здоровьем, деньгами, отношениями - чем дольше откладывать их решение, тем труднее будет. Найди в себе смелость сказать: «Ок, я понимаю, с этим надо что-то делать, и я справлюсь».

10. Перестань думать, что ты еще не готова

Тысячи людей по всему миру имеют крутые идеи и амбициозные планы, но дело не сдвигается с мертвой точки. Все из-за ловушки «Еще не время, я не готов». Еще один диплом, пока подрастут дети, надо спросить мнение друзей, получить гарантии… Проходит год за годом — и ничего не меняется.

Правда в том, что ты никогда не будешь полностью готова. Идеального момента не существует - это иллюзия. Просто начни с того, что есть. Прямо сейчас. С тем, что у тебя уже есть. Дорога появляется под ногами идущего, а не бесконечно размышляющего.

11. Перестань пытаться контролировать то, что не в твоей зоне влияния

Нет смысла злиться на дождь. Просто потратишь силы.

Все это понимают, но в более серьезных вещах почему-то пытаются переделать кого-то или что-то. Проведи четкую линию между тем, что ты можешь контролировать, и тем, что не можешь. Твое отношение к людям и обстоятельствам полностью в твоей власти. Пользуйся ею разумно!

12. Перестань фокусироваться на том, чего у тебя нет

Возьми лист бумаги и раздели его пополам: слева напиши, чего тебе не хватает, справа – то, что уже есть. Только честно. Есть руки и ноги? Отлично. Голова? Образование? Крыша над головой? Опыт. Друзья. Улыбка. Кот. Абрикосовый пирог в духовке. Телефон с фотографиями. Еще! Еще! Пиши, не останавливайся.

А потом спроси себя: «Неужели этого мне недостаточно, чтобы начать жить по-настоящему?» И держи этот список в голове. Всегда.

13. Перестань завидовать

Полюби свою зависть - серьезно. Это отличный индикатор того, чего ты на самом деле хочешь, даже если боишься в этом признаться. Каждый раз вместо того, чтобы сгорать внутри, скажите: «Классно! Раз он/она смог/смогла - значит, и я смогу».

Можно даже мысленно поблагодарить этого человека - за открытие в себе нового желания. Это работает как магия. Проверено.

14. Перестань игнорировать свои потребности ради других

Угодничество в ожидании благодарности и признания - прямой путь к жизни в аду. Одно дело - посидеть с детьми сестры, если ее вызвали на работу. Совсем другое - проводить с ними все выходные, потому что она устраивает личную жизнь, не спрашивая, были ли у тебя свои планы.

Четкие личные границы, о которых знает твое окружение, - залог хороших отношений с ними. И с собой.

15. Перестань притворяться тем, кем ты не являешься

Чаще “давай микрофон” своему внутреннему голосу. Что тебе действительно нравится? А что вызывает только негативные эмоции? Как тебе эта работа? Ты действительно чувствуешь себя счастливой рядом с этим человеком? Тебе комфортно в этой компании - или ты просто стараешься соответствовать роли “Приличной девушки”, “Карьеристки” или “Успешной женщины”?

Быть собой всегда проще и приятнее, чем жить чужими ожиданиями.

16. Перестань требовать от себя совершенства

Самый высокий процент неудачников среди перфекционистов.

Действуй, учись, улучшай - но не жди от себя идеального результата. Его не существует. Достаточно хорошего - и это уже прекрасно.

17. Перестань менять себя, чтобы быть удобной для других

Начала курить, потому что так делают все в офисе? Каждый день ешь пиццу, потому что неудобно отказать коллеге? Сплетничаешь с соседями, потому что по-другому с ними не поговорить? Стоп. Снижать свои стандарты, чтобы кому-то было комфортнее - сомнительная стратегия.

Оставайся вежливой, но не изменяй своим ценностям.

18. Перестань постоянно сравнивать себя с другими

Всегда найдётся кто-то моложе, стройнее, успешнее, богаче (подставь свое). И в то же время вы точно в чем-то лучше других. Зачем тогда сравнивать, если это гарантированный способ загнать себя в тревожность и выгорание?

У каждого - свой путь, свои стартовые условия, свои таланты и ограничения. Живи своим ритмом и не трать время и энергию на бесполезные вещи.

19. Перестань игнорировать свои эмоции

Эмоции - это сигналы, а не враги. Они подсказывают, когда нужно отдохнуть, когда что-то не так, когда ты нуждаешься в поддержке или переменах. Подавленные эмоции не исчезают - они превращаются в тревогу, раздражение, усталость, апатию. Начни слышать себя.

Спроси: «Что я сейчас чувствую? Почему?» - и дай себе право на любые эмоции.

Если чувствуешь, что с твоей жизнь что-то не так, а тревога о будущем съедает весь твой ресурс, попробуй разобраться с причинами. Услышать себя поможет игра на нашем сайте - просто перейди по ссылке и дай себе возможность получить ответы на свои вопросы, чтобы снова обрести внутреннюю опору и уверенность в себе.

20. Перестань критиковать себя

«Ну и неудачница…», «Вечно у тебя всё не так», «Чего ещё ждать от тебя» - если твой внутренний диалог звучит так, остановись. Ты сама разрушаешь свою уверенность и свое будущее.

Представь, что ошиблась не ты, а твой самый близкий человек. Ты бы назвала его неудачником? Глупцом? Бестолочью? Вряд ли. Скорее всего, поддержала бы.

Так стань, наконец, этим человеком для самой себя. Лучший, самый надежный и добрый человек, который может поддержать, обнять, понять и вдохновить тебя - это ты сама.

Научись быть для себя этим человеком. Начни прямо сейчас - и ты удивишься, как быстро начнет меняться твоя жизнь.